DIET LANGSING SEHAT: 8 CARA MURAH MENURUNKAN BERAT BADAN

8 CARA MURAH MENURUNKAN BERAT BADAN : Berbagai upaya yang di lakukan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ideal serta demi alasan kesehatan tubuh agar dampak buruk dari akibat obesitas atau kelebihan berat badan senantiasa mengancam para penderitanya. Selain Berolah raga, diet sangat diperlukan dalam mengatasi berat badan anda.Berikut kami akan memberikan

  8 Cara mudah dan murah untuk menurunkan berat badan anda:
1.Berjalan

 Berjalan kaki dapat membakar
kalori 380 dalam tubuh anda apabila mampu di lakukan 2 mil selama 30
menit, apabila anda bisa melakukan pada saat pagi dan sore hari maka
total kalori yang terbakar 760kal
2.Berlari
Berlari akan membakar sekitar 900 kalori setiap 60 menit (untuk 8 menit tiap mil), juga akan memberikan hasil kerja kardiorespiratori yang luarbiasa. Ketahanan serta kekuatan kaki akan dapat menjadi maksimal, meskipun sedikit tambahan manfaat untuk tubuh bagian atas. Lakukan pemanasan yang baik, pakailah sepatu yang cocok dan nyaman serta jagalah saetiap langkah  untuk menghindari cedera.
3.Berenang

 
Berenang dapat memberikan
hasil kerja maksimal keseluruh tubuh yang sangat baik dan dapat membakar sampai 720 kalori dalam 60 menit tergantung gaya apa yang dipakai.
Namun, kebanyakan orang sulit mempertahankan performa dengan baik untuk waktu selama itu. Hasil kerja terbaik dalam berenang berdasarkan pada latihan yang teratur.
4.Bersepeda
Bersepeda adalah kegiatan
non-weight-bearing yang sangat baik (berat kita tidak ditopang oleh tubuh), dan tergantung pada kecepatan. Kalori yang terbakar sekitar 600 -700 kalori setiap 60 menit. Bersepeda menghasilkan hasil kerja kardio yang besar dan membentuk paha dan betis. Namun, bersepeda tidak
memberikan hasil kerja yang banyak untuk tubuh bagian atas.
5.Berakifitas di rumah,
menyapu, mencuci dan memasak di dapur ternyata dapat membakar kalori 296kal selama 60 menit
Diet 
adalah cara terbaik
menurunkan berat badan, agar anda benar-benar memahami arti penting kadar kalori pada makanan. Coba perhatikan analisis berikut:
Rata-rata
kebutuhan kalori manusia setiap hari adalah 2000 kalori. Kebutuhan Anda
bisa jadi lebih tinggi atau lebih rendah tergantung aktivitas, berat badan,
umur, jenis kelamin, dll. Jika dibagi 3 kali makan, maka dibutuhkan
sekitar 650 kalori setiap kali makan. sepiring nasi takaran sedang
mengandung sekitar 300 kalori. Daging ayam potongan sedang mengandung sekitar 150 kalori. Sayuran satu porsi makan rata-rata sekitar 50 - 80 kalori. Dan minuman seperti juz berkisar 100 kalori, tergantung jenis buah dan kadar gulanya, total satu kali makan sudah mencapai 650 kalori. Dari analisis di atas maka cobalah mengatur berapa kalori yang akan anda kurangi dalam 1 harinya
7.Making love

Ternyata Bercinta dengan
Pasangan dapat Membakar kalori yang besar juga. Penelitian yang dilansir
dari appforhealth.com ini mengungkapkan bahwa para peneliti memakaikan
sebuah perangkat seperti gelang yang disebut dengan SenseWear pada 21 pasangan saat berhubungan seks. Perangkat ini mampu mendeteksi berapa banyak kalori yang terbakar. Hasil dari penelitian ini cukup menarik. Ternyata saat berhubungan seks seorang pria mampu membakar 100 kalori, sedangkan wanita mampu membakar 69 kalori selama 25 menit waktu mereka saat berhubungan seks. Jumlah kalori ini terus bertambah seiring berapa lamanya waktu mereka untuk berhubungan seks. woww..kabar gembira bagi mereka yang sudah punya pasangan, tentunya pasangan halal yah :)

8 .Komsumsi obat pelangsing:

Mengkomsumsi Obat penurun berat badan menjadi trend alternatif saat ini. Namun anda harus pandai memilih produk pelangsing untuk menghindari dampak efek samping dari penggunaan obat pelangsing. Cara yang paling baik memilih obat pelangsing adalah mempehartikan komposisinya. Anda wajib memilih obat pelangsing yang berasal dari herbal alami, bukan berasal dari zat kimia yang banyak dampak negatifnya ketimbang dampak positifnya. Salah satu herbal pelangsing yang paling banyak di cari adalah Biolo Slimming capsule. Biolo world slimming capsule ini terbuat dari Cassia Seed (Biji cassia/sejenis kayu manis), Lotus Leaf (Sari daun teratai), Mulbery (Buah berry), Hawtorn (Sejenis bunga ros), Neroli (Minyak suling dari bunga jeruk orange, Jasmine, Rose (Daun mawar) & Flavonoid.

Apa kata mereka yang sudah memakai Biolo wsc ini klik disini
 
Keunggulan produk Biolo dengan produk yang lain:
•Bekerja Efektif untuk Pria dan Wanita
•Tidak menyebabkan ketergantungan
•Tidak menyebabkan Diare / Mulas
•Aman bagi penderita Maag *Aturan pakai
•Menurunkan berat badan secara efektif
•Aman dikonsumsi jangka panjang
•Tidak menyebabkan gemetaran dan sakit kepala

Manfaat utama dari Biolo wsc ini adalah :  
•Merangsang pembakaran lemak
•Mempercepat penguraian lemak
•Menghambat penyerapan lemak dalam usus &lambung
•Menghambat nafsu makan
•Meningkatkan metabolisme
•Menurunkan Kolesterol
•Menyehatkan Limpa

    Cara Pemesanan  Klik disini 

Baca Juga ...
 Cara menurunkan Berat Badan
Tanpa Harus Diet Ketat,dan
Tanpa Ribet Berolah Raga
Tanpa Efek Samping

Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 7 hari

Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 7 hari

Hari pertama
Hari pertama diet atau menurunkan berat badan mungkin menjadi hari yang sangat berat bagi anda, karena terjadi perubahan pola makan yang tidak seperti biasanya. Hari pertama melakukan diet sangatlah menentukan  karena hari tersebut program diet tujuh hari kedepan. INGAT AKTIFITAS FISIK TETAP DI LAKUKAN MINIMAL 1 JAM SETIAP HARI  

Anda dapat mengawali dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan ringan, seperti buah-buahan,sayur-sayuran.Anda diharuskan konsisten dalam menjalankan diet buah sepanjang hari dan tidak ada asupan lain yang Anda konsumsi. Sangat dianjurkan pada hari pertama ini Anda mengonsumsi semua buah kecuali pisang. Jangan lupa juga konsumsi air putih sebanyak-banyaknya  agar Anda dapat terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh anda.

Hari ketiga
Setelah hari I hanya mengkonsumsi buah saja dan hari II hanya mengkonsumsi sayuran, maka pada hari III Anda dapat mengkombinasikan keduanya. Misalnya sarapan pagi  hari mengkonsumsi menu buah-buahan, kemudian untuk makan siang,anda bisa dengan sayuran seperti salad atau sayuran sesuai kesukaan Anda. Untuk makan di waktu  malam bisa dengan buah atau dengan sayuran,makan malam 2 jam sebelum tidur. Pada hari III sebaiknya hindari mengkonsumsi kentang dan pisang karena ini mengandung karbohidrat.

Hari keempat
Jika pada hari ke IV Anda tidak boleh mengkonsumsi pisang, maka pada hari keempat Anda justru sangat diharuskan mengkonsumsi pisang serta susu saja. Gunakan susu skim atau susu tanpa lemak yang dicampur dengan pisang menjadi smoothie dan milkshake.

Hari kelima
Pada hari V, cara menurnkan berat badan Anda dapat makan semangkuk nasi kecil dan tidak boleh porsi jumbo , dan sebagai tambahannya Anda hanya diperbolehkan menambahkan tomat saja. Nasi hanya untuk sarapan pagi dan menu siang hari, sedangkan untuk tambahan menu tomat dapat Anda rebus atau dikonsumsi mentah saja. Sedangkan untuk konsumsi air, sebanyak 3-4 liter

Hari keenam 
Seperti halnya hari V, cara menurnkan berat badan Anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi semangkuk nasi untuk makan siang namun harus kembali melakukan diet sayur setelahnya. Ini memang  sangat berat bila dilhat sepintas, namun tujuan menurunkan berat badan sebanyak 7 kg memang membutuhan usaha  yang keras dan perjuangan yang ekstra keras.

Hari ketujuh

Nah Ini merupakan hari terakhir cara menurnkan berat badan Anda melakukan diet sehat, pada hari VII Anda dapat mengkonsumsi semangkuk nasi kecil dan semua sayuran yang Anda sukai. Juga dapat mengkonsumsi jus buah2an untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh atau detoxifikasi.
Harus di sadari tidak ada sesuatu yang instan, butuh pengorbanan dan perjuangan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Sudah siapkah Anda dengan metode diet sehat untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu?
===========================================